Nawet jeśli nie dbasz za bardzo o swoje zdrowie, na pewno przejmujesz się swoim samopoczuciem. Nikt nie lubi czuć się źle. Każdy chciałby zawsze tryskać energią i pozytywnym nastawieniem do życia, dzięki którym wszystko staje się nagle łatwiejsze, a problemy są rozwiązywane bez wysiłku, a przynajmniej ma się siłę na to, by w ogóle się nimi zajmować i chociażby usiłować je rozwiązywać. Zdrowy tryb życia na pewno wspomoże twój nastrój. Wybierając samą wartością żywność i zastępując nią niezdrowe przekąski oraz gotowe dania zamawiane w barach zapewnisz sobie znakomite samopoczucie przez wszystkie dni w roku, niezależnie od pogody. Produkty bogate w zróżnicowane witaminy, minerały, hormony, enzymy, kwasy tłuszczowe i inne korzystne związki oddziałują na różne części układu nerwowego. Są dla niego solidnym wsparciem, gdyż zapewniają mu energię niezbędną do prawidłowego działania.

Jeżeli chcesz, by zdrowy tryb życia szczególnie dobrze oddziaływał na twój stan psychiczny, zadbaj o to, aby pojawiło się w nim miejsce na większą ilość różnych witamin z grupy B. Są to szczególnie ważne związki dla całego układu nerwowego. Jeżeli więc ostatnio kiepsko się czujesz, to tych substancji powinieneś szukać w pożywieniu. Dostarczysz ich sobie poprzez zwiększone spożycie produktów pełnoziarnistych, wyrobów mlecznych (przede wszystkim serów), mięsa oraz podrobów. Możesz też codziennie wypijać jedną czwartą kostki drożdży zalanych wodą. To także znakomite źródło licznych witamin z grupy B oraz innych substancji.