Guma do skakania – zasady gry i najpopularniejsze układy

Gra w gumę polega na wykonywaniu ustalonej sekwencji skoków przez gumę rozpiętą między dwiema osobami. Celem jest przejście całej „dziesiątki” bez skuchy, a następnie powtarzanie układów na coraz wyższej wysokości. Do zabawy wystarczą trzy osoby, guma do skakania i kawałek równego podłoża. Zasady mogą nieco różnić się zależnie od podwórka, dlatego przed rozpoczęciem warto ustalić kolejność ruchów.

Przygotowanie do gry

Dwie osoby stają naprzeciwko siebie i zakładają gumę na nogi. Trzecia osoba wykonuje skoki. Jeżeli nie ma kompletu graczy, jeden koniec można zaczepić o stabilny słupek lub ciężki, nieruchomy mebel.

Do rozpoczęcia potrzebujesz:

• Gumy o długości około 4 metrów, najlepiej elastycznej i wytrzymałej.
• Dwóch osób, które będą ją podtrzymywać.
• Jednej osoby skaczącej.
• Równego miejsca bez przeszkód, na którym można bezpiecznie lądować.

Zasady gry i poziomy wysokości

Gracz wykonuje kolejne układy, zaczynając od najłatwiejszego poziomu. Po przejściu całej dziesiątki bez błędu osoby trzymające gumę podnoszą ją wyżej. Wyższe położenie gumy zmienia zakres skoku i zwiększa trudność.

Skucha oznacza błąd, który przerywa kolejkę. Dochodzi do niej na przykład wtedy, gdy gracz pomyli kolejność ruchów, nie wykona wymaganej figury, dotknie gumy w niedozwolony sposób albo nadepnie na nią zamiast prawidłowo ją przeskoczyć. Wtedy kolej przechodzi na następną osobę. Po ponownym wejściu do gry można zacząć od poziomu, na którym nastąpiła pomyłka, albo – zgodnie z ustaleniami – powtórzyć cały układ.

Najczęściej stosuje się cztery poziomy wysokości:

W niektórych wersjach przed kolanami pojawiają się łydki, a zamiast poziomu pasa stosuje się biodra. Dalsze wysokości, na przykład żebra lub pachy, warto wprowadzać tylko wtedy, gdy wszyscy uczestnicy czują się pewnie i mają wystarczająco dużo miejsca.

Dziesiątka – instrukcja układów

Poniższa wersja opisuje popularną kolejność dziesięciu figur. Określenia i szczegóły mogą być inne w różnych regionach. Przed skokami ustalcie, czy po każdym układzie trzeba wyskoczyć na zewnątrz oraz czy liczy się prawa, czy lewa stopa jako pierwsza.

1. Zerówka

   Stań przed gumą i przeskocz jednocześnie obiema stopami nad dwiema równoległymi liniami. Wyląduj po drugiej stronie, a następnie wyskocz poza gumę. To najprostszy układ, który przygotowuje do kolejnych figur.

2. Jedynka

   Stań przy jednej linii gumy. Skocz tak, aby obiema stopami znaleźć się po drugiej stronie, za drugą linią. Następnie wyskocz poza gumę. Dla początkujących najlepiej wykonywać ruch spokojnie, bez wysokiego podskoku.

3. Dwójka

   Wskocz najpierw na wewnętrzną linię gumy, a potem na zewnętrzną. Obie stopy pracują kolejno, więc ważne jest zachowanie rytmu. Po wykonaniu obu ruchów wyskocz poza gumę.

4. Trójka

   Skocz tak, aby pierwsza linia znalazła się między stopami. Wykonaj obrót, nadal lądując obiema stopami na pierwszej linii. Następnie przeskocz na drugą linię, tak aby znalazła się między nogami, i wyskocz na zewnątrz.

5. Czwórka

   Rozpocznij tak samo jak przy trójce. Po przełożeniu stóp i obrocie skocz obiema stopami na drugą linię gumy. Dopiero potem opuść gumę i zakończ układ wyskokiem. Jeśli obrót jest trudny, najpierw przećwicz go bez gumy.

6. Piątka

   Przeskakuj przez gumę stopami po kolei. Najpierw włóż prawą stopę między obie linie, potem lewą. Wyskocz z gumy w tej samej kolejności, a następnie przeskocz nad nią najpierw prawą, a później lewą stopą. Ruch powinien przypominać szybki marsz połączony ze skokiem.

7. Szóstka

   Ustaw lewą nogę po wewnętrznej stronie gumy, a prawą po jej zewnętrznej stronie. Wykonuj kolejne skoki w miejscu, zamieniając położenie stóp: lewa przechodzi na drugą linię, a prawa na pierwszą. Powtórz zmianę pięć razy, pilnując, aby nie zahaczyć o gumę.

8. Siódemka

   Wejdź do środka gumy i skrzyżuj ją jedną stopą. Podskocz, aby guma się rozplątała, po czym wskocz z powrotem w jej środek i wyskocz na zewnątrz. Ten układ wymaga szybkiego ruchu, dlatego można najpierw ćwiczyć samo skrzyżowanie gumy bez wyskoku.

9. Ósemka

   Wskocz na pierwszą linię tak, aby jedna stopa znalazła się na gumie, a druga pod nią. W tej samej pozycji przeskocz na drugą linię. Następnie obróć się w powietrzu o 180 stopni, zachowując układ jednej stopy na gumie i drugiej pod nią. Wróć na pierwszą linię, wykonując taki sam obrót. Powtórz sekwencję osiem razy.

10. Dziewiątka

    Wejdź do środka gumy i nawiń jedną linię na każdą stopę, tak aby gumy znalazły się blisko nóg. Wykonaj skok, który pozwoli rozplątać obie linie, a następnie wyląduj pośrodku bez gumy owiniętej wokół stóp. To trudny element, więc początkujący mogą zmniejszyć liczbę obrotów i ćwiczyć ruch etapami.

11. Dziesiątka

    Powtórz układ z dziewiątki, ale nawiń każdą linię podwójnie. Następnie wykonaj podwójny skok potrzebny do rozplątania gumy i wyląduj pośrodku. Po bezbłędnym zakończeniu można podnieść gumę na kolejny poziom wysokości.

Na czym polega zakończenie rundy?

Gracz, który przejdzie wszystkie układy na danej wysokości, kończy rundę i podnosi gumę wraz z osobami ją trzymającymi. Następna wysokość zaczyna się zwykle od zerówki, choć można też ustalić, że uczestnicy powtarzają od razu całą dziesiątkę.

Nie ma jednej obowiązującej wersji wszystkich figur. Możecie zmienić kolejność, uprościć trudny skok albo stworzyć własny układ, pod warunkiem że przed rozpoczęciem zabawy wszyscy znają reguły. Najważniejsze są jasne ustalenia, bezpieczne podłoże i płynne przechodzenie od prostych skoków do trudniejszych.